O mundo moderno traz inúmeros hábitos absorvidos no dia a
dia sem a menor percepção de seu impacto na saúde. E muitos se acostumam a
ideias prontas, que pregam que isso ou aquilo faz mal.
Estresse, videogame, sobrecarga de informações, carne vermelha, chiclete, sol e
chocolate são alguns vilões dos nossos tempos. Mas tudo tem seu lado bom.
Então confira 10 itens e tire tudo a limpo:
Com tudo que aprendemos sobre os efeitos nocivos da radiação
solar, como rugas prematuras, manchas e o mais grave de todos, o melanoma, a
vontade é de passar longe da praia. Mas o sol faz bem, sim, ao organismo.
Segundo a dermatologista paulista Marcella Delcourt, membro da Sociedade
Brasileira de Dermatologia, precisamos dele para estimular a produção de
vitamina D, que não só fortalece os ossos como também o sistema imune e traz
benefícios ao coração e ao cérebro, além de estimular a secreção de insulina
pelo pâncreas, ajudando no metabolismo do açúcar.
"Apenas uma exposição diária e saudável ao sol é capaz
de estimular a produção dessa vitamina", diz. Anote os horários de menor
índice de radiação ultravioleta para uma exposição ideal: até as 10h e após as
16h. Não se esqueça de filtro solar UVA/UVB, chapéus e óculos escuros. E, se
você trabalha dentro do escritório o dia todo, é importante sair um pouco, mas
não se esqueça das recomendações acima.
» Vinho
» Chocolate
» Carne vermelha
» Café
» Ociosidade
» Videogame
» Sobrecarga de informações
